You are browsing the archive for 10 km.

Marek :)

Marek – Bieg Urodzinowy Gdyni 2013, Gdynia 2013

Luty 10, 2013 in _Marek, 10 km, zawody

Udział w Biegu Urodzinowym Gdyni (09.02.2013) na 10 km był dla mnie rozpoczęciem sezonu. Impreza, która odbywa się w ramach Grand Prix Gdyni w Biegach Ulicznych tym razem przebiegała nową trasą. Wszystko nowe 🙂 , nowa trasa, nowy sezon i.. nowa życiówka. Sezon zapowiada się więc  interesująco oraz intensywnie. W ramach Grand Prix planuję udział :
-Biegu Europejskim (11 maja),
-Nocnym Biegu Świętojańskim (21 czerwca)
-Biegu Niepodległości (11 listopada)
Poza Gdynią  do kalendarza na 2013 wpisały się : Warszawa (Półmaraton Warszawski, 24.03), Kraków (maraton, 28.04), Kwidzyn (Bieg Papiernika 10 km, 18.05), Berlin (maraton, 29.09.)

Plany już są (całkiem ambitne) teraz tylko na ścieżki i trenować, trenować i jeszcze raz trenować.

Bieg Urodzinowy Gdyni 2013 Bieg Urodzinowy Gdyni 2013 Bieg Urodzinowy Gdyni 2013 Bieg Urodzinowy Gdyni 2013 Bieg Urodzinowy Gdyni 2013 Bieg Urodzinowy Gdyni 2013 Bieg Urodzinowy Gdyni 2013 Bieg Urodzinowy Gdyni 2013
Marek :)

Marek – Bieg Niepodległości, Gdynia 2012

Listopad 18, 2012 in _Marek, 10 km, zawody

11.11.2012 – Bieg Niepodległości, kolejna już impreza biegowa w Gdyni. Trasa staje się już znajoma  i w zasadzie można biec na pamięć. To robi swoje – wreszcie uzyskuję wynik, który jest dla mnie nagrodą- 10 km w 55 min. Wiadomo, że można szybciej 🙂 ale to plan na przyszły rok. Jeśli chodzi o podsumowanie roku 2012 to już niedługo, przede mną jeszcze Półmaraton św.Mikołajów w Toruniu.

p1060169 p1060172 p1060175 p1060181 p1060183 p1060188 p1060190 p1060201 p1060219 p1060225 p1060250
Marek :)

Marek – Mija stary rok 2011, witamy nowy rok 2012

Styczeń 3, 2012 in _Gosia, _Marek, czas wolny, trening

31 grudnia 2011 roku w Sylwestra zaplanowaliśmy z Gosią trening w Gołębiewie. Trasa ok 10,2 km z interesującym podbiegiem 🙂  Jest to jedna z naszych ulubionych tras.
Gdy dotarliśmy na miejsce okazało się, że na terenie Leśnictwa Gołębiewo zorganizowano Sylwestrową Dychę 2011. W ten sposób poznaliśmy się z pasjonatami biegów z grup: Akademia Biegania, Biegam Bo Lubię, Grupa Trójmiasto.

Miłym akcentem był sylwestrowy łyk szampana przy wspólnym ognisko, do którego zaproszono nas – niezapowiedzianych gości. Jak to ujął Marek z Akademii Biegania w swoim artykule „Zgodnie z powszechnie znaną gościnnością Akademii, sympatyczni bosmani Cichego Portu zostali przywitani tradycyjną kiełbasą z ogniska.” 🙂

Plan na pierwszy dzień rok 2012: krótka przebieżka (4-5 km) po lasach w Owczarni.

Więcej o biegu Sylwestrowa Dycha 2011 na stronie Akademii Biegania – artykuł Udany Sylwester 2011
Zdjęcia – źródło www.AkademiaBiegania.pl

 

 

 

Marek :)

Marek – Bieg Mikołajkowy Warszawa, 2011

Grudzień 3, 2011 in _Marek, 10 km, zawody

 

 

 

 

 

 

3.12.2011 – Bieg Mikołajkowy na Kabatach, dystans 10 km, prawie 500 uczestników – brawo dla organizatorów!  A dla mnie czas na podsumowanie tego roku. Dokładnie 3 miesiące wcześniej (3.09.2011), również na Kabatach  rozpoczęła się moja oficjalna „zabawa” w bieganie. Wziąłem po raz pierwszy udział w zorganizowanych zawodach- trafiło na  Grand Prix Warszawy 2011, dystans 10 km.

Zacząłem biegać w czerwcu, we wrześniu wspomniany udział w GPW na Kabatach , a potem Biegnij Warszawo, GPW na Mokotowie, Bieg Niepodległości w Gdyni. W okresie tych 6 miesięcy przebiegłem prawie 600 km, średnio po 100km w miesiącu. Dla jednych to mało , dla innych dużo.. Dla mnie to tegoroczny sukces. Nie wierzyłem, że zacznę biegać a dystans 10 km nie będzie stanowił dla mnie tajemnicy..

Na przyszły 2012  rok wyznaczam sobie cele:
1/ udział na wiosnę w półmaratonie (Warszawa „lub” a może „i” Berlin),
2/ udział na jesieni w maratonie
i podstawowy – poprawić czasy i tempo 🙂

A teraz czas na treningi – plan na jutro – spróbować w końcu dystans 20 km……


(Zdjęcia z portalu maratonczyk.pl)